W książce przedstawiono m.in. informacje dotyczące doboru przewodów i kabli oraz urządzeń elektrycznych, które mają pracować w miejscach o zwiększonym zagrożeniu pożarowym. Opisano zasady bezpiecznej eksploatacji silników elektrycznych prądu przemiennego. Podano wytyczne dotyczące montażu instalacji w obiektach zagrożonych pożarem, a także wymagania dotyczące zasilania rezerwowego, oświetlenia awaryjnego czy instalacji, których funkcjonowanie jest niezbędne w czasie pożaru.

Chcesz poprawić pamięć i koncentracje? Zależy Ci na długim i świadomym życiu? Myślisz jak zadbać o zdrowie mózgu? Dowiedz się, jak odżywić mózg i przeciwdziałać regresowi intelektualnemu. Zapominanie, rozkojarzenie, brak skupienia, to częste objawy postępującego starzenia się mózgu. Wraz z wiekiem nasze szare komórki obumierają i ulegają degeneracji. A to powoduje uczucie otępienia i zagubienia. Dlatego poprosiliśmy lekarzy oraz specjalistów o przygotowanie listy ćwiczeń i metod, które pomogą Ci znacząco wydłużyć żywotność mózgu i zachować intelektualną sprawność.

Rośliny i leki na ból

Zioła a leki – 14 kluczowych interakcji, które wpływają na stan Twojego zdrowia

Środki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe – wady i zalety

Maści, olejki i nalewki – jak dostosować formę preparatu do doznawanego bólu

Metody alternatywne w leczeniu bólu:

Akupunktura i akupresura – łagodzenie bólów głowy, mięśni i bezsenności

masaż, który przynosi ulgę

Jak skutecznie walczyć z bólem

Bezpieczne korzystanie z terapii alternatywnych – od czego zacząć?

DIAGNOSTYKA I LECZENIE CUKRZYCY

•Początki insulinoterapii w cukrzycy typu 2 – o czym musisz wiedzieć

•Zestaw leków, które uchronią Cię przed nagłym atakiem cukrzycy

DIETA CUKRZYCOWA U DIABETYKÓW

•Indeks glikemiczny – tabela z 22 produktami i ich wartościami

•Indeks insulinowy, czyli jak samodzielnie go liczyć – przykłady i dane z ponad 90 produktów

•Obniż cukier dietą – skomponuj zdrowe i smaczne posiłki

•Przepisy i wskazówki żywieniowe – dieta niskoglikemiczna w praktyce

•Najczęstsze błędy w diecie diabetyka – co powoduje, że cukier niespodziewanie skacze do 300 mg/dl?

Tabele, zestawienia, schematy i wskazówki krok po kroku, które są prawdziwym dobrodziejstwem dla działu kadr. „Informator kadrowego 2022” to tabele, schematy i wskaźniki. Ale nie tylko. To prawdziwa kopalnia przydatnych informacji. Jeżeli na przykład pracodawca:- nie wie, czy podana przyczyna wypowiedzenia jest „w porządku”,- zastanawia się, jaki tryb zwolnienia wpisać w świadectwie pracy, - nie jest pewien do której części akt osobowych wpiąć dany dokument- chce sprawdzić czy w dobrej kolejności liczy urlop proporcjonalny niepełnoetatowca,to „Informator" pozwoli szybko to znaleźć

Tabele, zestawienia, schematy i wskazówki krok po kroku, które są prawdziwym dobrodziejstwem dla działu kadr. „Informator kadrowego 2023” to tabele, schematy i wskaźniki. Ale nie tylko. To prawdziwa kopalnia przydatnych informacji. Jeżeli na przykład pracodawca:- nie wie, czy podana przyczyna wypowiedzenia jest „w porządku”,- zastanawia się, jaki tryb zwolnienia wpisać w świadectwie pracy, - nie jest pewien do której części akt osobowych wpiąć dany dokument- chce sprawdzić czy w dobrej kolejności liczy urlop proporcjonalny niepełno etatowca, to „Informator" pozwoli szybko to znaleźć

Metformina – złoty środek na chudnięcie i walkę z cukrzycą

Ozempic – jak stosować przy cukrzycy typu 2

Akarboza – czym się wspomagać przy leczeniu zespołu metabolicznego?

Przyspieszanie metabolizmu – korzyści zdrowotne z suplementacji berberyny

Redukcja stanów zapalnych – kurkuma w codziennym jadłospisie

Praktyczne odchudzanie – jak łatwo zacząć i zobaczyć efekty po pierwszych 7 dniach

Zamienniki cukru – 5 alternatyw dla diabetyków

7 słodkich przepisów, czyli receptury na wypieki dla cukrzyków

Fitness medyczny – zbawienie dla osób przewlekle chorych

Samotność to trudna sytuacja, wynika zwykle ze zbiegu niefortunnych zdarzeń i często nie mamy na nią

wpływu. Samotności nie należy mylić z byciem samemu, ponieważ w samotności jest zupełnie inny, negatywny ładunek emocjonalny, natomiast bycie samemu zwykle wynika z naszego wyboru. Osoby samotne czują się nieszczęśliwe, dlatego naturalne jest dążenie do tego, aby znaleźć swoją drugą połówkę, wspierając się wzajemnie na życiowych zakrętach i dzieląc radość przy sukcesach. O tym, jak samotność wpływa na człowieka i jak się z niej uwolnić, podpowiemy w tej publikacji.

•45 stron artykułów od lekarzy, dietetyków i specjalistów

•10 sposobów na poprawę metabolizmu i pozbycie się bólów brzucha

Detoks i oczyszczanie

•Wzdęcia i gazy po posiłku – prawidłowe trawienie w 5 krokach

•Detoks jelit – dobre bakterie i równowaga kwasowo-zasadowa, sprawdź na co warto zwrócić uwagę w codziennej dziecie

•Domowe metody oczyszczania jelita grubego

•Zioła na jelita – co powinieneś mieć w swojej domowej apteczce

•Pasożyty – objawy i metody diagnostyczne, jak skutecznie pozbyć się robaków

Zarówno Karta Nauczyciela, jak i przepisy o pracownikach samorządowych, nie określają w pełni regulacji w zakresie stosunku pracy pracowników pedagogicznych i niepedagogicznych w placówkach oświatowych. Ustawodawca przyjął regułę, zgodnie z którą w zakresie nieuregulowanym w tych przepisach stosuje się przepisy Kodeksu pracy. Rozwiązanie takie rodzi jednak dla dyrektorów wiele problemów, które wbrew pozorom, nie ograniczają się one tylko do teoretycznych rozważań, ale mają wpływ na codzienne funkcjonowanie szkół i przedszkoli.

Z myślą o wszystkich przedsiębiorcach i pracownikach, którzy borykają się z problemami formalnymi dotyczącymi gospodarki odpadami, a przede wszystkim wytwórcami odpadów, opracowaliśmy niniejszą publikację. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat tego, jakie wymagania formalne muszą spełnić wytwórcy odpadów, wskazówki dotyczące przygotowania wniosku o wydanie pozwolenia na wytwarzanie odpadów, prowadzenia ewidencji, a także przygotowywania sprawozdań odpadowych.

Zdarza się, że w trakcie ustalania okoliczności i przyczyn wypadku pracodawcy, zespoły powypadkowe mają wątpliwości dotyczące prawnej kwalifikacji danego zdarzenia. Dlatego warto korzystać z różnych form przypomnienia zagadnień związanych z postępowaniem powypadkowym. W tej książce specjaliści ds. bhp, z wieloletnim doświadczeniem, odpowiadając na pytania o faktyczne zdarzenia. Pomagają w kwalifikowaniu wypadków pracowników i osób zatrudnionych na podstawie umów cywilnoprawnych. Znajdziesz tu podpowiedzi i wskazówki, które z całą pewnością pomogą zespołom powypadkowym w ich pracy.

Zdarza się, że w trakcie ustalania okoliczności i przyczyn wypadku pracodawcy, zespoły powypadkowe mają wątpliwości dotyczące prawnej kwalifikacji danego zdarzenia. Dlatego warto korzystać z różnych form przypomnienia zagadnień związanych z postępowaniem powypadkowym. W tej książce specjaliści ds. bhp, z wieloletnim doświadczeniem, odpowiadając na pytania o faktyczne zdarzenia. Pomagają w kwalifikowaniu wypadków pracowników i osób zatrudnionych na podstawie umów cywilnoprawnych. Znajdziesz tu podpowiedzi i wskazówki, które z całą pewnością pomogą zespołom powypadkowym w ich pracy.

Objawy nerwicy u dorosłych:
Nerwica natręctw – 4 techniki rozpoznawania wczesnych objawów i ich łagodzenia
Obniżenie nastroju i przesadne zamartwianie się – jak wyrwać się z nieustającej apatii?
Lęk przed podejmowaniem decyzji – co możesz zrobić żeby zmienić swoje nawyki?
Nerwica niedzielna, czyli kiedy wolny dzień przeraża – 3 metody na „oczyszczenie” głowy
Zaburzenia u dzieci i młodzieży:
Problemy z koncentracją i nauką a tiki nerwowe – skąd się biorą i jak je leczyć?
Paraliżujący strach nastolatków przed brakiem dostępu do internetu – jak walczyć z objawami agresji i apatii?

W 2022 roku pojawiło się wiele zmian, które miały ogromny wpływ na prace kierowców. Brak możliwości wypłacania kierowcom pracującym na trasach międzynarodowych diet i ryczałtów noclegowych z tytułu podróży służbowych. Obowiązek powrotu ciężarówki co 8 tygodni do kraju. Zmiany dotyczące ewidencji czasu prawy kierowców. To tylko niektóre z nich. Dzięki publikacji „Pakiet mobilności w pytaniach i odpowiedziach. 45 trudnych zagadnień" dowiesz się, jak stosować tzw. pakiet mobilności zgodnie z przepisami.

Jesteś w długotrwałym związku? Czujesz wyczerpanie relacji? Chcesz poradzić sobie z kryzysem i zadbać o swój komfort psychiczny? Dowiedz się, co możesz zrobić, żeby zbudować trwałą partnerską relację.

Rutyna, stagnacja, poczucie, że „nic fajnego już mnie nie czeka”, to częste oznaki kryzysu w związku. W relacjach coraz częściej dochodzi do „wypalenia”. Są jednak sposoby, żeby sobie z tym radzić. Dowiedz się, co możesz zrobić, żeby poprawić swój dobrostan psychiczny i sytuację w związku. Naucz się tworzyć relacje, w których będziesz czuć się dobrze i bezpiecznie.

Czym jest Python, do czego służy i jak go efektywnie wykorzystać w różnych dziedzinach, od grafiki po uczenie maszynowe

Jeśli nigdy nie miałeś do czynienia z programowaniem nie martw się: nauczymy cię efektywnie korzystać z różnych struktur danych Pythona i innych mechanizmów oferowanych przez ten język programowania

-Jak tworzyć przykładowe skrypty i aplikacje:

oPobieranie danych ze stron WWW i przetwarzanie ich

oPobieranie obrazów i metadanych z Instagrama i innych sieci społecznościowych

oTworzenie systemów rekomendacyjnych

oAutomatyczna obróbka obrazów

-Automatyzacja przeglądarek z poziomu Pythona

oUczenie maszynowe na przykładzie oprogramowania rekomendującego

oAutomatyzacja zarządzania serwerami za pomocą Pythona

oAsynchroniczna obsługa protokołów HTTP/HTTPS

-Jak rozwiązywać przykładowe zadania programistyczne

-Jak testować oprogramowanie

Przygotowanie raportu do KOBiZE w sposób nieprawidłowy może wiązać się z błędnym ustaleniem wysokości opłaty za korzystanie ze środowiska. Za jego nieterminowe złożenie mogą być nałożone na przedsiębiorcę kary, tak jak za błędne obliczenie opłat, niezłożenie w terminie sprawozdań o ich wysokości lub złożenie nierzetelnych sprawozdań. Konsekwencji tych można uniknąć dzięki wskazówkom zawartym w książce!
Dzięki książce:
bezbłędnie złożysz sprawozdanie do KOBiZE,
wyliczysz opłatę środowiskową,
unikniesz kar,
będziesz przygotowany na kontrolę,
rzetelnie będziesz wypełniać swoje obowiązki.

Nadciśnienie tętnicze skutki i zagrożenia:

Nadciśnienie a uszkodzenia mózgu – 3 rzeczy, na które warto zwrócić uwagę

Jak uchronić się przed udarem i demencją spowodowaną wysokim ciśnieniem

Zaburzenia snu podnoszą ryzyko nadciśnienia tętniczego – 4 sposoby na zdrowy sen

Stres i zawroty głowy a nadciśnienie – gdzie szukać pomocy

Zioła i rośliny na nadciśnienie:

Nadciśnienie. Jak przestawić się na medycynę naturalną

Obniżenie ciśnienia bez leków – 4 proste kroki

7 najlepszych strategii przeciwko nadciśnieniu tętniczemu

5 roślin naturalnie obniżających ciśnienia krwi

Spadki nastroju i zaangażowania seksualnego u mężczyzn po 40 r. życia – sprawdź co robić, żeby pobudzić aktywność!

Zaburzenia erekcji, obniżenie nastroju, spadki energii i pogorszona sylwetka, to częste oznaki nieprawidłowego poziomu testosteronu w organizmie. Wraz z wiekiem Twoje ciało zmniejsza produkcję tego hormonu, co powoduje gorsze samopoczucie. Są jednak sposoby, żeby sobie z tym radzić. Sprawdź, jakie rozwiązania tych sytuacji widzą lekarze i specjaliści. Naucz się stymulować organizm do działania i przywróć dawny popęd seksualny.